3 cucharadas de chía
1 taza de leche de almendras o coco
1/4 taza de yogurt griego o queso cotagge bajo en grasa
6-8 frutos rojos machacados o enteros
1 cucharada sopera de almendra fileteada
1 sobre de fruto del monje ó miel maple sin azúcar al gusto!
Procedimiento
Preparación:
Remoja la chía con el yogurt y la leche de almendras/coco por 2-3 horas.
Una vez hidratada agrega los frutos rojos,la miel o el endulzante y dale un toque crunch con la cda de almendra fileteada.
Ideal para un desayuno o cena ligero ! Disfruta ☺️
Cada quién con su cada plan
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